富士あざみらラインレース対策

1.11月~12月  回復期  月間走行距離 500km程度 2.1月~2月  ロングライド  月間走行距離 1,000km程度 3.3月~4月  ヒルクライム リピート  ヤビツ峠+激坂   4.5月  試走 10回程度  目標 1時間10分~20分 5.6月  調整 日本CSCでトレーニング …
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富士あざみライン ヒルクライム

1.目標  1時間10分 2.ロングライド トレーニング https://connect.garmin.com/modern/report/17/all/last_six_months 走行距離 12月    759km  1月    771km  2月    763km  3月    913km  4月   …
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ヒルクライムレース参加 公式記録の推移

1.富士あざみライン 静岡県駿東郡小山町ふじあざみライン 距 離:11.4km 標高差1200m 平均勾配約10% 2011年 1時間30分33秒 ※初めてのレース参加 2012年 1時間29分52秒 2013年 1時間24分00秒 2014年 1時間13分36秒 2015年 1時間24分16秒 ※年齢・体力…
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ヒルクライムレースオフシーズンのトレーニング(ロードバイク)

○トレーニング 1. 11月  走行距離 約500km  ヤビツTT 約50分  藤沢TT  約7分 2.12月  走行距離 約576km  ヤビツTT 約53分  藤沢TT  記録なし 3.1月走行距離  走行距離  ヤビツTT  藤沢TT 4.2月走行距離  走行距離  ヤビツTT  藤…
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奥多摩檜原ステージ対策のトレーニング

9月8日(月)休養 ※昨日の乗鞍ヒルクライムレースの疲労により休養 9月9日(火)  早朝  30分  コンディション確認(筋肉疲労と自転車) 9月15日(月)  横浜~自走でトレーニング  時計台~風張峠 1時間30分13秒    http://connect.garmin.com/activity/5911…
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奥多摩 距離25㎞、標高差900m、ゴール地点は風張峠(標高1146m)トレーニング

7月6日(日) 横浜~奥多摩 風張峠 自転車トレーニング仕様 ターマックSL3  約8kg 時計台~風張峠 距離25㎞、標高差900m 1時間23分50秒 時計台~上川乗 約24分 上川乗~風張峠 59分50秒
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乗鞍岳スカイライン&エコーライン

1.乗鞍岳スカイライン 目標 1時間30分程度   7月13日(日)    結果 1時間35分00秒060 Gクラス 43位  ※2年前の記録を約21分短縮 (1)トレーニング(休日)  6月28日(土)雨 富士スバルライ 約1時間33分    6月30日(日)晴 …
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2014 富士あざみライン レース対策

1.フレーム  SCOTT ADDICT SL  2.スプロケット   11-28    3.ホイール   ZIPP 202    4.タイヤ   チューブラータイヤ   5.トレーニング (1)ヒルクライム(予定) ①3月23日(日)  横浜~藤棚~ヤビツ峠~藤棚~横浜  藤棚⇒ヤビツ峠 42分22秒…
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SCOTT ADDICT SL  軽い・走る・曲がる・止まる・登る・下る

○軽い  実測重量 ・ペダルなしで 5.63㎏ ・トレーニング仕様は、約6㎏ ・JBCFホビーレース仕様は、6.8㎏ 3月22日≪現在≫ 気力・体力・技術の感想 ①時速5km程度のスピードアップが可能 ②ケイデンス(回転)が安定 ③心拍の負担が少ない ④疲労が少ない …
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2014シーズン(春のトレーニング)

3月15日(土)三浦半島ほぼ一周 横浜~鎌倉~三崎港~久里浜港~鎌倉~横浜 2014シーズン 本気モードでトレーニング開始 3月15日(土) 立石公園 久里浜港 三浦半島 横須賀市 立石海岸 3月22日(土) 葉山・激坂 葉山から富士山 葉山・激坂を登坂後の休憩
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